2.4. Relajación

Una buena rutina de sueño es imprescindible para el ser humano, pero esta importancia se intensifica cuando hablamos de los niños y niñas. Es por esto que en las aulas se trabaja constantemente con el fin de que nuestros alumnos cuiden su descanso y trabajen la relajación.

La siguiente práctica consta de dos partes:

En primer lugar, debemos considerar los aspectos necesarios para que los niños y niñas se relajen a la hora de la siesta. Junto a esto, destacaremos las alternativas para aquellos alumnos que no quieren dormir.

En segundo lugar, planificaremos un taller de relajación para trabajar en clase.

1. Hora de la siesta

El ambiente en el que se desenvuelva la actividad debe ser lo más tranquilo y relajante posible, por lo que contaremos con las siguientes características:

- Zona distinta a la de trabajo
- Luz tenue
- Zona silenciosa
- Música relajante
- Temperatura agradable
- Zona sin aparatos electrónicos
- Colchonetas para dormir
- Junto a una persona de confianza

En cuanto a los niños y niñas que no quieran dormir, se les proporcionará una alternativa relajante como leer un cuento o colorear, en una zona distinta a la de la siesta, hasta que ellos mismos se sientan cansados y acudan a dormir. 

2. Taller de relajación

Para el taller de relajación hemos creído conveniente trabajar con el yoga infantil. Existen infinidad de libros al respecto, y los resultados con los pequeños son siempre satisfactorios. Para este taller, la maestra se basará en uno de estos manuales, pudiendo adaptarlo según convenga. 

Gracias a estas actividades los niños podrán trabajar el descanso y la relajación, un tema que pese a su importancia y repercusión para la salud, suele omitirse dentro de las aulas.